Profesionales para la salud mental

¿Realmente asistir a sesiones con un profesional de la salud mental nos ayuda? 

Pues esta es una de las preguntas más repetidas entre la gente, es especial entre los adolescentes, que se replantea asistir, por ejemplo, al psicólogo. 

La adolescencia se relaciona con una época en la que muchas veces se desarrollan problemas de la salud mental. Un 70% de los trastornos se manifiestan antes de los 18 años, y estas cifras de empeoramiento en la salud mental aumentaron debido a la pandemia y lo que conllevó. 

Ante esta situación, en España se está intentando integrar estos problemas cada vez más en la administración pública.  

Uno de los trastornos que destacan en comparación con otros son los TCA. Para saber combatir esta situación es importante prevenir y observar síntomas que puedan aparecer antes de que se termine de desarrollar dicho trastorno como irritabilidad, tristeza, cambios en las comidas... Es importante asistir a un profesional, algunas veces las personas no pueden solas o no es suficiente con el apoyo de amigos y familiares. 

En el artículo a comentar habla de una chica llamada Paula, que asistió a un tratamiento de su TCA. A pesar de ser una etapa dura ha conseguido superarlo de alguna forma gracias al apoyo familiar, amigos y profesionales.

Realmente sí que es importante contar con la ayuda de estos últimos, ya que pueden dar un enfoque totalmente objetivo de la situación a la vez de validar los sentimientos que una persona pueda experimentar, sin que se sienta juzgado/a, algo imprescindible para llevar a cabo de manera óptima el tratamiento. 

Fuente: https://www.farodevigo.es/sociedad/2023/03/28/psicologa-ayudo-valido-sentimientos-importante-85297358.html  

Murcia pionera en salud mental

Murcia al igual que otras comunidades autónomas en España están apostando por hacer diversos cambios que apoyan una mejoría en la salud mental. 

En este caso, el presidente de la comunidad, Fernando López Miras, anunció la creación de 208 nuevas plazas de profesionales del campo, una estrategia de mejora en problemas de salud mental que se tiene planeado llevar a cabo entre los años 2023 al 2026. 

Estos nuevos profesionales incluyen: 30 psiquiatras, 48 psicólogos clínicos, 70 enfermeras especialistas en Salud Mental, 30 trabajadores sociales y 25 terapeutas ocupacionales. La estrategia no solo recoge la contratación de estos profesionales, sino que también incluye formación continuada de éstos entre otros. 

Por otra parte, también se está llevando a cabo proyectos para la construcción de infraestructuras especializadas en la salud mental y la remodelación de hospitales. 

A mí parecer es una gran propuesta que ha de seguir extendiéndose por el resto de las comunidades autónomas para recuperar las cifras preocupantes de mala salud mental que predominan en España en estos últimos años y de lo que tanto se está hablando. 

 

Fuente: https://www.larazon.es/murcia/lopez-miras-anuncia-creacion-208-plazas-siete-nuevos-centros-sanitarios-reforzar-salud-mental_202303286422bcea266eea0001fc9f25.html

España líder en el uso de Diazepam

España es el país del mundo donde más se consume diazepam, un medicamento ansiolítico que se utiliza para tratar trastornos de ansiedad y otros trastornos mentales. Según los datos proporcionados por la Organización Mundial de la Salud (OMS), el consumo de diazepam en España se ha disparado en los últimos años, lo que ha generado preocupación entre los expertos en salud mental.

Es importante señalar que el diazepam es un medicamento con propiedades sedantes y ansiolíticas que puede ser muy útil en el tratamiento de trastornos de ansiedad y otros trastornos mentales. Sin embargo, su consumo excesivo o inadecuado puede tener efectos secundarios graves, como somnolencia, mareo, confusión, debilidad muscular, pérdida de memoria, y en casos extremos, adicción y dependencia.

Es necesario destacar que el aumento del consumo de diazepam también puede estar relacionado con la falta de recursos y acceso a otros tratamientos para trastornos mentales. En muchos casos, el diazepam se receta como una medida temporal para tratar los síntomas de la ansiedad y otros trastornos mentales mientras se espera a que se tenga acceso a otros tratamientos, como la terapia psicológica o la medicación más específica. Por lo tanto, es importante que se inviertan más recursos en el tratamiento de los trastornos mentales y se facilite el acceso a diferentes opciones de tratamiento para los pacientes.

En conclusión, el aumento del consumo de diazepam en España es un problema preocupante que requiere atención y acción por parte de las autoridades sanitarias y la sociedad en general. Es importante que se promueva un uso adecuado y responsable de este medicamento, y que se destinen más recursos y se facilite el acceso a diferentes opciones de tratamiento para los trastornos mentales. También es necesario abordar las causas subyacentes del aumento del estrés y la ansiedad, y promover un enfoque integral para la atención de la salud mental en la sociedad.

Noticia: https://www.publico.es/sociedad/espana-pais-mundo-diazepam-consume-dispararse-110.html#analytics-tag:listado

Salud Mental y el entorno

 Varios estudios afirman que el aumento de zonas verdes en las ciudades mejora la salud mental y física. 

Sacar coches y asfalto para sustituirlas por zonas peatonales con superficies con mayor número de árboles y vegetación en grandes ciudades como Barcelona podría reducir el consumo de tranquilizantes, antidepresivos y prevenir un empeoramiento de la salud mental. 

Varios estudios afirman que el 23% de la salud está determinada por el entorno en el que nos encontramos, por lo que generar nuevos espacios verdes beneficiarían a la salud general y mental debido a la reducción de ruido, calor, contaminación que producen estrés. 

A mi parecer, el cambiar el entorno a otro más favorecedor para todos es una gran apuesta que ha de llevarse sin ninguna duda. Esto podría significar una gran mejora de la salud en todos sus aspectos y sobre todo en la mental, que tantos problemas está dando desde la pandemia. 

Fuente: https://elpais.com/espana/catalunya/2023-03-29/crear-calles-peatonales-con-mas-verde-en-barcelona-mejora-la-salud-mental.html 

Cómo afectan los fritos a la salud mental

 El consumo excesivo de alimentos fritos puede tener un impacto negativo en la salud mental de una persona. A continuación, menciono algunas formas en que los alimentos fritos pueden afectar la salud mental:

1. Aumento de peso: Los alimentos fritos generalmente tienen un alto contenido de calorías, grasas y sodio, lo que puede contribuir al aumento de peso. El aumento de peso puede afectar la autoestima y la confianza en uno mismo, lo que puede tener un impacto negativo en la salud mental.

2. Depresión: Un estudio realizado en 2012 encontró una asociación entre el consumo de alimentos fritos y la depresión. Los investigadores sugirieron que el alto contenido de grasas trans en los alimentos fritos puede contribuir a la inflamación y la oxidación celular, lo que puede afectar el cerebro y el estado de ánimo.

3. Fatiga: El consumo excesivo de alimentos fritos puede afectar la calidad del sueño y provocar fatiga. La fatiga crónica puede afectar el estado de ánimo y la salud mental en general.

4. Ansiedad: Los alimentos fritos pueden tener un alto contenido de sodio, lo que puede aumentar los niveles de ansiedad y estrés.

   
   
   

Fuentes bibliográficas:

• https://sci-hub.se/10.1017/S1368980011001856
• https://www.medicalnewstoday.com/articles/fried-foods-french-fries-linked-to-anxiety-depression
• 
  

Imagen: https://www.google.com/url?sa=i&url=https%3A%2F%2Fwww.bonviveur.es%2Frecetas%2Fpatatas-fritas-en-freidora-de-aire&psig=AOvVaw2KwzAJ074nNykk8ymCBNq6&ust=1684359791304000&source=images&cd=vfe&ved=0CBEQjRxqFwoTCMiy56rn-v4CFQAAAAAdAAAAABAE

¿Nuevos tratamientos para la salud mental?

 La salud mental y su empeoramiento en los últimos años está siendo un problema grave difícil de tratar. 

Durante este artículo del “El País” se describe una posible solución de tratar la depresión o las adicciones a partir de una bebida alucinógena que emplean los pueblos indígenas, la Ayahuasca. 

Esta infusión, proveniente de pueblos precolombinos de la Amazonia, se prepara a partir de una liana, bebedizo, y las hojas de un arbusto denominado chacruna. 

La ayahuasca fue investigada en diversas situaciones dando respuestas que no se esperaban como un resultado de mejoría en personas deprimidas después de inyectarla. Este fármaco a pesar de tener una mala fama se está empezando a pensar, tras la realización de diversos estudios observacionales, que podría ser una solución de tratamiento de enfermedades mentales. 

Actualmente, es España esta bebida está en el límite de lo legal, habiendo arrestado a personas que la ofrecían a pesar de no estar específicamente prohibida. 

Fuente:
https://elpais.com/salud-y-bienestar/2023-04-01/ayahuasca-la-proxima-droga-psicodelica-que-puede-tener-utilidad-para-la-salud-mental.html  

Diversidad sexual

Tiene una gran importancia el abordaje de la diversidad sexual en la salud mental infantojuvenil. La discriminación y el rechazo pueden tener un impacto negativo en la salud mental de los jóvenes LGBTQIA+ y que, por lo tanto, es fundamental promover un enfoque inclusivo en la atención de salud mental para estos jóvenes. Es importante resaltar la importancia de ofrecer información y educación sobre la diversidad sexual en las escuelas y en la sociedad en general para promover la aceptación y reducir la discriminación. Por último, se destaca la necesidad de trabajar en la prevención del acoso escolar y la violencia contra los jóvenes LGBTQIA+.

Noticia sacada de: https://consaludmental.org/sala-prensa/diversidad-sexual-salud-mental-infantojuvenil/