Acoso escolar

Está aumentando el número de casos de acoso escolar o "bullying". Psicólogos explican que los acosadores usan las redes sociales para aprovecharse del anonimato.

Síntomas de bullying

- Aislamiento social

- Abandono de actividades de ocio

- Deja de hablar de clase y de sus compañeros, disminuye la comunicación con la familia en general

- Llora sin saber explicar lo que le sucede

- No quiere ir a cumpleaños y no recibe invitaciones

- Abandono de las redes sociales

- Cambios de rutinas de sueño y alimentación

Cómo actuar en caso de bullying

En el caso de la víctima, hay que contar a los profesores y a los padres lo que está sucediendo y pedir ayuda, además de intentar enfrentarte a tus acosadores de una forma no violenta, exigiéndoles que pare el maltrato.

En cuanto a los padres, deben escuchar a sus hijos y no dudar de ellos, informar a los profesores e insistir en que se solucione el problema. También es importante considerar ayuda psicológica para su hijo.

Consecuencias del acoso escolar 

Problemas de salud mental como depresión, o ansiedad e incluso en algunos casos suicidio. Es una experiencia traumática que sigue marcando a las víctimas aún cuando son adultas y necesitan apoyo psicológico para superarla.

Vídeo para la campaña de prevención del acoso y ciberacoso:

Noticias:

https://www.lavozdeasturias.es/noticia/asturias/2023/05/10/reto-tratar-acoso-escolar-vivencias-daninas-personalidad-sufre/00031683715381081868447.htm

https://www.lavozdegalicia.es/noticia/opinion/2023/05/06/sintomas-bullying-victimas-acosadores/0003_202305G6P14992.htm

Fuentes:

http://www.acoso-escolar.es/acoso-escolar/protocolo-de-actuacion/

https://lamenteesmaravillosa.com/terapia-psicologica-ninos-victimas-de-bullying/

Vídeo: https://www.youtube.com/watch?v=NALSmeYGZ1w

XXII Congreso por la Salud Mental

 

La confederación SALUD MENTAL ESPAÑA, abrió su  plazo de inscripción en el XXII Congreso Nacional, que se celebrará el 16 y 17 de mayo en Madrid, con el lema "40 años por la salud mental, por los derechos, por ti".

En el congreso, se hablará de la historia del movimiento asociativo, así como su contribución al progreso de la salud mental a través de los mayores hitos. Además, se celebrará sin olvidar destacar a las personas que lo hicieron posible (en referencia al 40º aniversario de la confederación) y a las familias, así como asumir la futura relevancia de las personas que liderarán el movimiento en los próximos años.

El encuentro, celebrado en el Hotel Rafaeles Atocha, se dividirá en tres espacios distintos: el Internacional, el Cultural e Historia del movimiento asociativo y Futuro del movimiento asociativo; además de acoger otras actividades (donde destaca la presentación del informe "La situación de la salud mental en España: análisis del movimiento asociativo", así como la representación de la obra teatral "Todos contamos, todos actuamos", interpretado por La Rueda Teatro Social").

También, la reina va a inaugurar la exposición, así como realizar una pequeña visita a la exposición y dar un breve discurso,

Fuentes: Somos Pacientes, La Vanguardia

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Sistema de salud mental en España

 El actual sistema de salud mental en España, podemos decir, que se queda bastante deficiente ante las recurrentes problemáticas de los pacientes.

La financiación y los recursos destinados son completamente insuficientes; pasando continuamente por innumerables recortes ( y no solo en lo referente a la salud mental, sino a la salud pública en general); lo que implica un aumento de los tiempos de espera, tanto para consultas como para tratamientos, equipos sanitarios, profesionales.

Además, hablando de profesionales, los psicólogos, psiquiatras, enfermeros, etc; que trabajan en malas condiciones (horarios indignos, sueldos escasos, ...) conllevan a la precariedad del sector y al descontento de este, por lo que la calidad de los servicios prestados empeorará.

Como hemos hablado en anteriores blogs, el estigma y discriminación ante personas con problemas de salud mental y al sector de esta siguen siendo un problema de actualidad; que a pesar de que cierta parte de estos pensamientos se eliminando con información y educación, siguen vigentes en nuestra sociedad.

También, el proceso de atención fragmentada, por parte de médicos especialistas, ONGs, asociaciones, etc; implican una educación para la salud deficiente e inconsistente, con muchos de estos datos repetidos y aburridos para el paciente.

No obstante, el acceso a medicamentos, sobre todo calmantes, es desproporcionado a los diagnósticos médicos existentes, llevando a la conclusión de la automedicación como principal problema. En muchas ocasiones, porque el paciente no puede acceder a un sistema de salud económico y/o rápido ante su problemática.

Por lo tanto, creo que aún existe un largo trayecto para que todas las personas de este país podamos acceder a una sanidad segura, rápida y eficiente; sin que esto nos lleve a hipotecarnos de por vida para sentirnos mejor o perder nuestro tiempo para llegar a la cita con el psicólogo.

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Adicción a los videojuegos

En 2022 la OMS declaró la adicción a los videojuegos como una enfermedad mental. Los desarrolladores de videojuegos utilizan técnicas para enganchar a los jugadores, como por ejemplo, actualizaciones, el reinicio automático después de perder una partida o los minijuegos de azar dentro del videojuego, que permiten ganar coleccionables.

Las causas pueden ser tendencias genéticamente adictivas, hábitos de vida solitarios, amistades solo dentro de los juegos o problemas en casa o en el colegio, lo que lleva a jugar a videojuegos como forma de escapar.

Síntomas de adicción a los videojuegos

- Dificultad para evitar jugar cuando tienen obligaciones que atender.

- Dificultad para terminar el juego tras un tiempo considerable.

- Ansiedad y ansia por jugar.

- Síntomas de abstinencia cuando llevan mucho tiempo sin jugar.

- Abandono gradual de otras actividades, anteponer el videojuego a todo lo demás.

Tratamiento

Terapia centrada en la mejora de la autoestima y el fomento de hábitos de vida saludables y actividades que sustituyan a los videojuegos como el deporte o pasar tiempo con amigos al aire libre.

Noticias: https://www.eltiempo.com/salud/oms-considera-la-adiccion-a-videojuegos-una-enfermedad-mental-651072

https://cnnespanol.cnn.com/video/oms-adiccion-videojuegos-enfermedad-transtorno-mental-perspectivas-mexico/

Fuentes: https://clinicascita.com/adiccion-a-videojuegos-tratamiento/

https://www.avancepsicologos.com/adiccion-videojuegos/

https://www.menteamente.com/blog-salud-mental/adiccion-videojuegos

Animales de apoyo emocional

Los AAE son animales que necesarios para la salud mental del dueño. Se suele recurrir a ellos en casos de ansiedad, estrés postraumático, fobia social, ataques de pánico, depresión o autismo.

Beneficios de tener un animal de apoyo

"Obliga" a que el dueño gestione su tiempo para cuidar del animal, motiva a salir de casa o incluso a hacer ejercicio (sacarlo a pasear) y disminuye la soledad. Además de disminuir los síntomas de los problemas de salud mental.

No sustituyen la terapia psicológica.

Características

Puede ser cualquier animal que no sea peligroso y sea capaz de comportarse y obedecer. 

Hay razas que tienen las características perfectas para serlo. En le caso de los perros, las más comunes son golden retriever, labrador retriever, pastor alemán, corgi y poodle, por su carácter dócil, empático e inteligente.

Documentación necesaria

-Certificación de la condición física o psicológica por la cual se necesita el soporte emocional, así como la confirmación de que dicha condición impide la realización de actividades vitales significativas como estar en espacios públicos, socializar, viajar en avión, entre otros, firmada por un profesional.

-Una declaración de que el animal de apoyo emocional hace parte del tratamiento.

-Se recomienda siempre especificar el nombre, la especie, la raza y la edad del animal.

Fuentes: 

https://www.eltiempo.com/vida/mascotas/que-es-un-animal-de-apoyo-emocional-562984#:~:text=Cualquier%20animal%2C%20sin%20importar%20su,estar%20cerca%20de%20su%20tutor.

https://www.psicologos-malaga.com/animales-apoyo-emocional/

https://www.expertoanimal.com/animales-de-apoyo-emocional-que-son-y-como-viajar-con-ellos-26338.html

Trastorno bipolar

 El trastorno bipolar se trata de una afección del estado de ánimo que provoca cambios de ánimo, del comportamiento y del nivel de energía y actividad intensos. La genética, el ambiente y haber vivido experiencias traumáticas están relacionados con este trastorno.

El paciente intercala episodios maníacos en los que se siente eufórico con episodios depresivos, en los que se siente deprimido como indica el nombre. También puede atravesar episodios mixtos en los que tiene síntomas maníacos y depresivos a la vez.

Hay tres tipos de trastorno bipolar:

- Tipo I: episodios maníacos que duran al menos 7 días o síntomas maníacos tan graves que necesita atención hospitalaria inmediata. Los episodios depresivos también son frecuentes. Suelen durar al menos dos semanas.

- Tipo II: episodios depresivos, pero en lugar de graves episodios maníacos, se presentan episodios hipomaníacos, menos graves que los maníacos.

- Ciclotimia: síntomas hipomaníacos y depresivos, pero no tan intensos o duraderos como los episodios. Los síntomas suelen durar al menos dos años en adultos y un año en niños y adolescentes.

La genética, el ambiente y haber vivido experiencias traumáticas están relacionados con este trastorno.

Tratamientos

Medicación, psicoterapia, ejercicio aeróbico para la depresión, ansiedad y problemas para dormir. En casos muy graves que no mejoran con estos tratamientos se recurre a la terapia electroconvulsiva.

Esta enfermedad no tiene cura pero los tratamientos permiten el control de los síntomas para poder llevar una vida saludable y productiva.

Fuentes: https://www.mayoclinic.org/es-es/diseases-conditions/bipolar-disorder/symptoms-causes/syc-20355955

https://medlineplus.gov/spanish/bipolardisorder.html

Estigma de la salud mental

 Aunque hemos avanzado considerablemente en los últimos años en la erradicación del estigma asociado a la salud mental y la psicología , todavía queda un largo camino por recorrer. 

El término "estigma de salud mental " describe las actitudes desfavorables , las ideas preconcebidas y los estereotipos relacionados con los problemas de salud mental o la búsqueda de atención de salud mental. La discriminación, la exclusión social y el uso de etiquetas o lenguaje insultante son solo algunos ejemplos de cómo se puede expresar el estigma.

La falta de razonamiento y educación sobre temas de salud mental son algunos de los  problemas de estigma relacionados con la salud mental. Mucha gente aún cree (sobre todo personas de edad más avanzada) que ir al psicólogo implica "estar loco".

Este pensamiento puede llevar a algunas personas a evitar acudir al especialista por sentirse culpable o mismo, avergonzado o no merecedor de la ayuda, consiguiendo llevar al paciente a no pedir ayuda.

El psicólogo es un profesional de la salud que permite comprender nuestros sentimientos, analizarlos, expresar nuestros pensamientos, eliminar conducta destructivas... A pesar de que cierta parte de la población lo vea como un médico para los "locos".

Se necesitará llevar a cabo un esfuerzo colectivo para disminuir el estigma en torno a la psicología y la salud mental.

 Esto puede implicar educarnos a nosotros mismos y a los demás sobre problemas de salud mental , combatir creencias perjudiciales y estereotipos; y apoyar leyes e iniciativas que promuevan la salud mental y el bienestar. Juntos, podemos construir una cultura que valore la salud mental , le dé la máxima prioridad y apunte a disminuir el estigma asociado a ella.

En definitiva, y como hablaba en el principio del post, aún queda mucho por recorrer, sobre todo en materia de salud mental y estigma, relacionado, sobre todo,  con nuestros mayores.

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