Socializar y salud

Durante esta entrada recogeremos y comentaremos un aspecto que siempre se recalca cuando se habla de la salud mental, el socializar con otras personas. De esta manera contrastaremos esta noticia extraída de la revista 20 minutos con un artículo científico. 

Socializar contribuye al bienestar de la salud mental y muchas veces también ciertas actividades sociales como apuntarse a un voluntariado. 

Estudios también afirman que, no solo es el hecho de socializar, sino que también afecta la “calidad” de ésta. Se demostró en diferentes situaciones que personas que contaban con pocas relaciones, pero cercanas, mejoraba su salud, pero personas con mayor número de relaciones y no tan lejanas, no parecía que apareciera una mejora sino todo lo contrario, debido a que el exceso puede provocar un agotamiento emocional y cognitivo. 

Una buena actividad social contribuye a una disminución de factores claves para el estado de la persona, por ejemplo, disminuye de forma notoria la depresión ya que esto empuja a que las personas a hablar y comunicar más sobre sus problemas y busquen el apoyo que necesiten. 

Pero... ¿Qué dicen sobre esto los artículos científicos? 

El aislamiento social es la situación objetiva de tener mínimos contactos con otras personas, bien sean familiares o amigos. (1) 

Esta situación afecta tanto a hombres como a mujeres. Pero ha de tenerse en cuenta que vivir solo no implica forzosamente padecer aislamiento social ni soledad. Las personas que viven solas pueden gozar de una activa vida familiar y social. Por el contrario, algunas personas que viven en compañía se sienten muy solas si tienen malas relaciones con sus allegados. (1) 

Desde hace décadas se conoce que las relaciones sociales están vinculadas a la salud física y mental. Una red social satisfactoria promueve comportamientos y hábitos saludables. (1) 

La soledad y una mala actividad social aumenta el riesgo de sedentarismo, de tabaquismo, de consumo excesivo de alcohol, de alimentación inadecuada y la cantidad y la calidad del sueño también pueden verse afectadas, provocando una mayor fatiga durante el día. Además, algunos de los mecanismos neurobiológicos que lo explican respuesta al estrés de los sistemas endocrino, cardiovascular e inflamatorio. (1) 

En el terreno más “mental”, la soledad y el aislamiento social también se relacionan con síntomas depresivos y, en el caso de los hombres, suponen un factor de riesgo de suicidio. (1)

 

Como conclusión, podemos decir que la noticia extraída del periódico 20 minutos es fiable y realmente sí que se relaciona de manera muy estrecha la salud con la actividad social de la persona. 

Fuentes empleadas:

Noticia 20 minutos: https://www.20minutos.es/noticia/4439861/0/vida-social-salud-mental-numero-amigos/

Artículo científico (1): Gené-Badia J, Ruiz-Sánchez M, Obiols-Masó N, Oliveras Puig L, Lagarda Jiménez E. Aislamiento social y soledad: ¿qué podemos hacer los equipos de atención primaria? Aten Primaria. 1 de noviembre de 2016;48(9):604-9.