Rutinas diarias para mantener una buena salud mental

 Para mantener una buena salud mental, es importante seguir una serie de rutinas diarias que pueden ayudar a reducir el estrés y mejorar el bienestar emocional. A continuación, se presentan algunas sugerencias:

1. Dormir lo suficiente: El sueño es esencial para la salud mental y el bienestar. Se recomienda dormir entre 7 y 9 horas por noche para ayudar a mantener un estado de ánimo positivo y reducir el estrés.

2. Ejercicio regular: El ejercicio físico regular ayuda a liberar endorfinas y a reducir los niveles de estrés y ansiedad. Se recomienda al menos 30 minutos de actividad física moderada al día.

3. Meditación o mindfulness: La meditación y el mindfulness son técnicas que pueden ayudar a reducir el estrés y la ansiedad, aumentar la concentración y mejorar la claridad mental.

4. Alimentación saludable: Una dieta equilibrada y saludable puede ayudar a mejorar el estado de ánimo y reducir la ansiedad y el estrés. Es recomendable incluir alimentos ricos en nutrientes como frutas, verduras, cereales integrales y proteínas magras.

5. Tiempo de calidad con amigos y familiares: Las relaciones sociales son importantes para la salud mental. Pasar tiempo con amigos y familiares puede ayudar a reducir el estrés y aumentar la sensación de bienestar emocional.

6. Establecer límites: Es importante establecer límites saludables en las relaciones personales y laborales para evitar el exceso de trabajo y la sobrecarga emocional.

Fuentes empleadas: https://ayuda-psicologica-en-linea.com/salud-psicologica/actividades-mejorar-salud-mental/

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El poder de las mascotas

 La presencia de un perro puede tener varios efectos positivos en la salud mental de las personas.

1. Reducción del estrés y la ansiedad: Se ha demostrado que la interacción con perros puede reducir los niveles de cortisol, la hormona relacionada con el estrés, y aumentar la liberación de endorfinas, lo que provoca una sensación de calma y bienestar.

2. Aumento del estado de ánimo: La compañía de un perro puede aumentar la producción de serotonina y dopamina, neurotransmisores asociados con la felicidad y el placer. Además, los perros pueden proporcionar compañía y apoyo emocional, lo que puede mejorar el estado de ánimo general.

3. Estimulación social: Los perros pueden facilitar las interacciones sociales, ya que son una fuente de conversación y pueden ayudar a las personas a conectarse con otros propietarios de perros. Esto es especialmente beneficioso para aquellos que pueden sentirse solos o aislados.

4. Fomento de la actividad física: Los perros necesitan ejercicio regular, lo que puede motivar a sus dueños a salir a caminar, correr o jugar al aire libre. La actividad física regular está asociada con la liberación de endorfinas y la mejora del estado de ánimo.

5. Sentimiento de responsabilidad y propósito: Cuidar de un perro implica proporcionarle atención, alimentación, ejercicio y cuidados veterinarios. Esta responsabilidad puede ayudar a las personas a tener una rutina estructurada y les brinda un sentido de propósito y compromiso.

   
   
   

Fuentes empleadas: https://www.hola.com/mascotas/20221202222137/tener-perro-aporta-felicidad-salud-mental-dn/

Imagen: https://estaticos-cdn.prensaiberica.es/clip/05d20bb5-f64d-4cbe-a607-149bed3d7f7f_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg

Trastorno límite de la personalidad

El trastorno límite de la personalidad (TLP) es una afección mental por la cual una persona tiene patrones prolongados de emociones turbulentas o inestables. Estas experiencias interiores a menudo los llevan a tener acciones impulsivas y relaciones caóticas con otras personas.

Factores de riesgo

- Abandono en la niñez o adolescencia

- Vida familiar disociada

- Mala comunicación en la familia

- Abuso

Síntomas

- Miedo al abandono

- Sentimientos de vacío y aburrimiento

- Ira inapropiada

- Impulsividad

- Autolesiones

Tratamiento

Se puede tratar con medicación para estabilizar el estado de ánimo y para tratar otros trastornos que lo acompañen. La psicoterapia es lo más eficaz.

El Hospital Universitario Santa Maria de Lleida ha llevado acabado una terapia para pacientes con TLP basada en la aventura: escalada, senderismo y piragüismo. Se han observado mejoras en los pacientes, tanto a nivel mental como físico.

Noticia: https://www.lavanguardia.com/vida/20230420/8910437/proponen-terapia-aventura-trastorno-limite-personalidad.html

Fuentes: https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/000935.htm

¿Qué es la depresión?

La depresión es una enfermedad clínica severa. Es un trastorno emocional que causa un sentimiento de tristeza persistente, así como una general pérdida de interés en ciertas actividades. 

Es importante saber y tener en cuenta que la depresión puede aparecer en todas las etapas de la vida, y no aminorar la consideración clínica por la edad del paciente.

Los síntomas más comunes son:

    -Irritabilidad, sentimientos de desesperanza o de inutilidad.

    -Cansancio o falta de energía

    -Dificultad para concentrarse

    -Dificultad para conciliar el sueño

    -Pensamientos repetitivos de muerte o suicidio

    -Ansiedad o agitación

    -Falta de apetito o adelgazamiento.

Entre muchos otros. Aún así, es común que los niños presenten síntomas distintos a los adultos, por lo que a puede llegar a ser más difícil diagnosticarlos.

Los tipos principales de depresión son:

    -Depresión mayor: estos sentimientos de tristeza, ira, etc; persisten 2 o más semanas.

    -Trastorno depresivo persistente: ánimo depresivo de por lo menos 2 años, además de que en este tiempo existen periodos más graves y otros más suaves.

    -Depresión posparto: se sucede tras el parto del bebé, y la madre presenta los síntomas de la depresión mayor.

    -Otros como el trastorno disfórico premenstrual o el afectivo estacional son más situacionales, aunque igual de importantes.

Actualmente se desconocen las causas de la depresión, pero se puede determinar que influyen factores biológicos y químicos, así como una gran importancia de las hormonas y de los rasgos hereditarios. 

Además, las personas podemos presentar ciertos rasgos que nos predisponen a una depresión, como formar parte de un entorno que no brinda apoyo, vivir ciertas situaciones traumáticas, antecedentes familiares, o abuso de sustancias.

Como tratamiento, se recomienda la ingesta de diferente tipo de medicamentos, así como de distintas formas de terapia. También, es importante recordarle al paciente la posibilidad de una complicación si no se adecua a las pautas médicas.

Fuente: Mayo Clinic, Mayo Clinic II, MSD Manuals

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Trastorno obsesivo compulsivo

El trastorno obsesivo compulsivo (TOC) se caracteriza por un patrón de pensamientos y miedos no deseados (obsesiones) que provocan comportamientos repetitivos (compulsiones). Estas obsesiones y compulsiones interfieren en las actividades diarias y causan un gran sufrimiento emocional, ya que no llevar a cabo los rituales obsesivos puede causar una enorme ansiedad. Se trata de una enfermedad crónica.

Las causas pueden ser genéticas, cambios químicos en el cerebro o el aprendizaje de comportamientos compulsivos. 

Entre los factores de riesgo están los antecedentes familiares, haber sufrido abuso físico o sexual y padecer otros trastornos de la salud mental (ansiedad, depresión, abuso de sustancias, trastornos de tic, etc).

Síntomas

• Lavado y limpieza
• Comprobación
• Recuento
• Orden
• Seguir una rutina estricta
• Exigir tranquilidad
• Repetir acciones
• No ser capaz de controlar sus pensamientos o comportamientos, incluso cuando entiende que son excesivos.
• Dedicar al menos una hora del día a estos pensamientos o comportamientos.
• No obtener placer de realizar un comportamiento o ritual, más allá de un breve alivio de la ansiedad, tal vez.
• Hay casos en los que se presentan tics.

Tratamiento

Medicación (antidepresivos, antipsicóticos y estabilizadores del estado de ánimo) acompañada de terapia cognitiva conductual, que consiste en la exposición a situaciones desencadenantes de pensamientos obsesivos para que el paciente aprenda a manejar la ansiedad que le producen.

Fuentes: https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/000929.htm#:~:text=El%20trastorno%20obsesivo%2Dcompulsivo%20(TOC,y%20otra%20vez%20(compulsiones).

https://www.mayoclinic.org/es-es/diseases-conditions/obsessive-compulsive-disorder/symptoms-causes/syc-20354432

Efectos del maquillaje sobre la salud mental

El uso de maquillaje puede tener un impacto en la salud mental de una persona de diversas formas. A continuación, menciono algunas formas en que el uso de maquillaje puede afectar la salud mental:

1. Autoestima: El maquillaje puede mejorar la autoestima de una persona y hacer que se sienta más segura de sí misma. Sin embargo, si una persona se siente obligada a usar maquillaje para sentirse aceptada, esto puede afectar negativamente su autoestima y confianza en sí misma.

2. Ansiedad: El uso excesivo de maquillaje puede provocar ansiedad y estrés. Si una persona siente que necesita usar maquillaje todo el tiempo para ser aceptada, esto puede afectar negativamente su salud mental.

3. Obsesión: El uso excesivo de maquillaje puede llevar a la obsesión y la adicción. Si una persona se siente obligada a usar maquillaje todo el tiempo, esto puede afectar su calidad de vida y su bienestar mental.

4. Presión social: El uso de maquillaje puede estar influenciado por las expectativas sociales y culturales. Si una persona se siente presionada para usar maquillaje para cumplir con estas expectativas, esto puede afectar su salud mental.

Es importante tener en cuenta que el impacto del uso de maquillaje en la salud mental puede variar según la persona y su situación individual.

Fuentes bibliográficas:

https://www.semanticscholar.org/paper/Effects-of-cosmetics-use-on-the-physical-and-body-Cash-Dawson/126ffaf4c6cc8ce35a89dfacd782298634aebfde

https://sci-hub.se/https://doi.org/10.1177/0887302X9101000109

https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/ejsp.2767

Imagen: https://tahecosmetics.com/trends/wp-content/uploads/2022/06/historia-del-maquillaje.jpg

Padres emocionalmente ausentes

  Se dice emocionalmente ausente a aquella persona que establece barreras emocionales difíciles de traspasar, además de que les cuesta establecer relaciones o vínculos afectivos con otras personas, para así evitar relacionarse y eliminar estas barreras.

¿Pero qué pasa cuándo esto nos sucede con nuestros padres? ¿No deben de ser ellos los que nos proporcionen una confianza para poder contarle nuestros problemas?

En mi opinión, este tipo de padres terminan causando mucho daño, pues no es que no estén presentes físicamente, sino que no están presentes emocionalmente, que puede ser llegar a ser peor que lo primero.

Esto se traduce en falta de disponibilidad, comportamiento vengativos o irresponsabilidad, entre otros.

Los hijos, ante esta situación desarrollan actitudes para poder defenderse de la ausencia emocional.

La desconfianza es un gran ejemplo de esto, y junto al escepticismo, son una de los principales efectos. Además, puede llegar a desembocar una gran inseguridad en ellos mismos, provocando celos o envidia

Otro efecto secundario puede ser la futura adicción del niño o adolescente, pues esta les aporta la sensación de huída o escape. 

Además, los padres tienen un papel fundamental en la creación de la identidad del niño, por lo que si no muestran interés en su vida o e comprometen emocionalmente con ellos (como sería lo ideal) puede llegar a causar ansiedad o depresión en ellos -en aquellos casos que no se puede superar este problema y que se unen con otros muchos factores más-

Por último, me gustaría decir que por mucho que un padre proporcione cuidados "básicos" (limpieza, alimento, etc...), si no es capaz de establecer una relación eficaz de confianza por parte de los dos; esa relación parental no tendrá ningún futuro, y únicamente se prolongará en el tiempo, sin ningún afecto personal a excepción del que le une por sangre.

Naturaleza y salud mental

Salió publicada una noticia en La Vanguardia que informa sobre los beneficios para la salud mental de una casa rodeada de árboles, según Mariano Sánchez, jardín jefe del Real Jardín Botánico de Madrid. En mi opinión, esta es una noticia interesante que destaca la importancia de la naturaleza y la conexión con el entorno en nuestra salud mental. La presencia de árboles y plantas puede tener un efecto positivo en nuestro estado de ánimo, reducir el estrés y la ansiedad, y mejorar nuestra calidad de vida. Además, el artículo señala que la creación de jardines y espacios verdes puede ser una forma de mejorar la salud pública y el bienestar social en las ciudades. En general, creo que la noticia es un recordatorio de la importancia de cuidar y proteger nuestro medio ambiente, no solo por su valor intrínseco sino también por los beneficios que nos puede aportar a nivel personal y colectivo.

Fuentes empleadas: https://www.lavanguardia.com/natural/20230430/8930393/ver-casa-tres-arboles-mejora-salud-mental-mariano-sanchez-jardinero-jefe-real-botanico.html

Imagen: https://www.bbva.com/wp-content/uploads/2017/12/naturaleza-como-terapia-biofilia.jpg

Trastorno de ansiedad

 El trastorno de ansiedad es una afección en la que la ansiedad no desaparece y suele aumentar con el tiempo. 

Existen diferentes tipos de trastornos de ansiedad, como:

    -Trastorno de ansiedad generalizada: las personas que padecen este tipo de trastorno se suelen preocupar de forma exagerada por problemas comunes, como dinero, salud, familia, etc; normalmente en un tiempo mayor a 6 meses.

    -Trastorno de pánico: las personas que lo padecen sufren ataques de pánico, suelen ser repentinos y sin un motivo aparente. Aunque son rápidos, se pueden prolongar. 

    -Fobias: las personas que la tienen sienten un miedo irracional ante situaciones o cosas que no suponen un peligro real hacia ellas. 

Actualmente, no se sabe lo que causa la ansiedad ni su trastorno, pero se asocian factores genéticos, biológicos, químicos (del cerebro), el estrés y el entorno a su procedencia.

Además, hay ciertos factores de riesgo que aumentan la predisposición a esta enfermedad, como lo son la vivencia de eventos traumáticos a una edad temprana, antecedentes familiares de trastornos mentales, algunas afecciones físicas como asma; o ciertos rasgos de la personalidad, como la timidez o la retracción ante personas o situaciones nuevas.

La prevalencia es variable. Por ejemplo: el trastorno de ansiedad generalizada y las fobias son más comunes en mujeres, pero la ansiedad social (fobia social) es igual de común en hombres y mujeres.

Los síntomas varían mucho de una persona a otra, pero la mayoría presentan pensamientos o creencias relacionados con la ansiedad y difíciles de controlar, síntomas físicos como taquicardia, mareos, etc; y cambios en el comportamiento habitual, evitando realizar actividades por preocupación de un ataque.

Algunas sustancias como la cafeína o medicamentos pueden empeorar estes síntomas.

Para el diagnóstico será necesaria la evaluación del paciente a través de una entrevista en la que se valoren sus síntomas e historial médico. Es posible que se realicen también exámenes físicos, psicológicos y pruebas de laboratorio.

En el tratamiento se empleará la terapia cognitiva conductual, así como el uso de antidepresivos o ansiolíticos para disminuír los síntomas.

Fuentes: MedLine, National Insitute of Mental Health, Clinic Barcelona

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Salud mental vs TikTok

El otro día salió publicado un artículo de opinión en La Razón titulado "Salud mental en TikTok". En este artículo, la autora analiza el impacto que la popular aplicación TikTok puede tener en la salud mental de los usuarios, especialmente en los jóvenes.

TikTok puede ser una herramienta útil para el entretenimiento y la conexión social, también puede tener efectos negativos en la salud mental de los usuarios. Por ejemplo, existe una constante comparación con otros usuarios y la presión por conseguir más seguidores y likes puede generar ansiedad y estrés. También aparece en la app contenido violento, sexual o perturbador puede tener efectos negativos en la salud mental de los usuarios, especialmente de los jóvenes, que son los principales consumidores

En mi opinión, el artículo es interesante y plantea algunas preocupaciones sobre el impacto de TikTok en la salud mental de los usuarios. Es importante reconocer que las redes sociales pueden tener efectos positivos y negativos en la salud mental, y es necesario abordar estos riesgos para minimizar su impacto en los usuarios.

Sin embargo, es importante tener en cuenta que el impacto de TikTok en la salud mental de los usuarios puede variar mucho dependiendo de la forma en que se utiliza la aplicación. No todos los usuarios se sienten presionados por conseguir más seguidores y likes, y no todos se exponen a contenido perturbador o violento, por lo que la forma en que se utiliza la aplicación es un factor clave.

Fuentes empleadas: https://www.larazon.es/opinion/salud-mental-tik-tok_20230428644af858f92137000195d5b9.html

Imagen: https://www.google.com/url?sa=i&url=https%3A%2F%2Fnewsroom.tiktok.com%2Fes-es%2Ftiktok-abrira-dos-nuevos-centros-de-datos-europeos-en-irlanda-y-noruega-para-reforzar-la-proteccion-de-los-datos-de-los-usuarios-europeos&psig=AOvVaw0jXsLQyPI5uDM6IRGKezcZ&ust=1682762587703000&source=images&cd=vfe&ved=0CBEQjRxqFwoTCJje-6OpzP4CFQAAAAAdAAAAABAE

Permiso de acompañamiento personas en riesgo de suicidio

 El gobierno español tiene planes de implementar un permiso especial para que personas cercanas a alguien en riesgo de suicidio puedan acompañarles en el hospital durante su ingreso. Este permiso está diseñado para brindar apoyo emocional a quienes atraviesan una crisis de salud mental y reducir el riesgo de que se lleven a cabo acciones suicidas.

Es importante destacar que el suicidio es un problema de salud pública y que las cifras de personas que deciden acabar con su vida son alarmantes. En este sentido, es positivo que el gobierno esté tomando medidas para mejorar la atención y el cuidado de las personas que están en riesgo de suicidio, especialmente en un momento en el que la pandemia de COVID-19 ha aumentado los niveles de estrés y ansiedad.

La implementación de este permiso especial es una forma de garantizar que las personas que atraviesan una crisis de salud mental no se sientan solas y cuenten con el apoyo de alguien cercano a ellas. La presencia de una persona de confianza puede ser un factor determinante para que la persona en crisis se sienta más segura y menos aislada, lo que a su vez puede disminuir la probabilidad de que se lleve a cabo una acción suicida.

Sin embargo, es importante señalar que esta medida por sí sola no es suficiente para abordar el problema del suicidio. Es necesario que existan programas de prevención, detección temprana y tratamiento efectivo de los trastornos mentales que pueden conducir al suicidio. También es necesario que se destinen más recursos y se hagan esfuerzos para reducir el estigma asociado con los trastornos mentales y el suicidio.

En conclusión, la implementación de este permiso especial es un paso en la dirección correcta para mejorar la atención y el cuidado de las personas en riesgo de suicidio, pero se necesita una estrategia más amplia y compleja para abordar el problema del suicidio de manera efectiva. Es importante que se sigan tomando medidas para mejorar la prevención, el diagnóstico y el tratamiento de los trastornos mentales, así como para reducir el estigma y la discriminación asociados con los trastornos mentales y el suicidio.

Noticia: https://www.publico.es/sociedad/gobierno-implantara-permiso-acompanar-personas-riesgo-suicidio.html#analytics-tag:listado

Trastorno de estrés post-traumático

 El trastorno de estrés post-traumático (TEPT) es una afección de la salud mental que algunas personas presentan tras la vivencia de una situación traumática. Esta situación puede suponer la puesta en riesgo de la vida de la persona que lo sufre, como una agresión, un accidente... o no, como la pérdida de un ser querido.

Este trastorno no es solo psicológico: la activación de los sistemas de huída en el cuerpo de forma prolongada puede activar la liberación de hormonas y la estancia prolongada en un sistema de alerta, que eleva la presión arterial, la frecuencia cardíaca y la respiración.

No se saben, actualmente, el porqué algunas personas desarrollan TEPT o no; sin embargo, los expertos creen que hay factores neurológicos, biológicos, la genética y aspectos personales que la predisponen.

Cualquiera persona puede desarrollar trastorno de estrés post-traumático, pero el género (las mujeres lo suelen padecer más), traumas en la infancia, vivir situaciones traumáticas durante mucho tiempo, poco apoyo social o tener antecedentes de enfermedades mentales previas pueden aumentar la probabilidad de padecerla.

Hay cuatro tipos de síntomas de TEPT, mas no todas las personas tienen todos:

    -Evasión: evitar situaciones que puedan recordar o recuerden a ese evento traumático. 

    -Hipervigilancia y reactividad: causan nerviosismo, y se relacionan con el insomnio, tener arrebatos de ira o sentirse tenso en todo momento.

    -Reviviscencia: recordar el trauma, y puede ser por pesadillas, flashbacks o pensamientos aterradores, entre otros.

    -Síntomas cognitivos y de estado de ánimo: los pacientes presentan problemas para recordar hechos importantes después del evento traumático, pensamienos negativos, culpa y remordimiento, problemas para concentrarse, etc.

Los síntomas pueden o no aparecer tras el evento traumático - a veces pueden llegar hasta meses y años más tarde-. Además, pueden variar a lo largo del tiempo.

Para el tratamiento, lo más recomendado es seguir una psicoterapia o terapia de conversación con un terapeuta, así como la medicación, normalmente con antidepresivos, para ayudar a mejorar ciertos síntomas. 

Según los expertos, existen ciertas pautas denominadas factores de resiliencia, que pueden llegar a prevenir el desarrollo de TEPT:

    -Saber actuar y responder de forma eficaz a pesar de sentir miedo.

    -Buscar apoyo en el círculo social cercano.

    -Aprender a sentirse bien con el actuar de uno mismo ante el peligro.

    -Tener estrategias de afrontamiento ante un posible problema.

Fuentes: MedLine, Mayo ClinicNational Institute of Mental Health

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Dermatitis atópica, un riesgo para la salud mental

Una noticia publicada en La Razón informa sobre un estudio que ha encontrado una asociación entre la dermatitis atópica y un mayor riesgo de problemas de salud mental en los niños. Según el estudio, los pacientes con dermatitis atópica tienen un mayor riesgo de desarrollar trastornos psiquiátricos, como depresión y ansiedad, en comparación con los niños sin la enfermedad.

La noticia destaca la importancia de abordar la dermatitis atópica de manera temprana para reducir el riesgo de problemas de salud mental, que suelen aparecer en edades tempranas. La dermatitis atópica es una enfermedad inflamatoria crónica de la piel que puede ser debilitante y afectar la calidad de vida de los pacientes. Si bien la enfermedad en sí misma no causa problemas de salud mental, la carga emocional y el impacto en la calidad de vida pueden aumentar el riesgo.

En conclusión, la noticia destaca la importancia de prestar atención a la salud mental de los pacientes con dermatitis atópica y abordar la enfermedad lo antes posible para reducir el riesgo . Además, es importante destacar que la dermatitis atópica como es una enfermedad crónica que afecta a la calidad de vida de los pacientes, se necesita una atención integral para abordar tanto la enfermedad como los posibles impactos en la salud mental.

Fuentes empleadas: https://www.larazon.es/salud/dermatitis-atopica-riesgo-salud-mental_20230427644a2c732a35640001e64a87.html

Imagen: https://images.ecestaticos.com/lAD1lKu4QECWNyKsfvcuPPwJXMI=/131x0:2016x1414/1200x900/filters:fill(white):format(jpg)/f.elconfidencial.com%2Foriginal%2Fd82%2F5fb%2F7d5%2Fd825fb7d5bb9183ab90aa664a22adf6a.jpg

De una dieta normal a un TCA

Los TCA son trastornos mentales que afectan a la conducta alimentaria de las personas y pueden tener consecuencias graves en la salud, como la pérdida o el aumento excesivo de peso, la desnutrición, y problemas de salud mental, como la ansiedad y la depresión. Además, se resalta que estos trastornos pueden tener secuelas a largo plazo y que es importante abordarlos de manera temprana y efectiva.

En mi opinión, es fundamental concienciar sobre los TCA y los problemas de salud mental que pueden ocasionar en las personas que los sufren. Como se menciona en la noticia, los TCA pueden tener consecuencias graves para la salud física y mental, y es importante abordarlos de manera efectiva y temprana.

Además, es importante destacar la importancia de la prevención de los TCA y de fomentar una imagen corporal positiva y una relación saludable con la comida y el ejercicio físico. La sociedad actual suele promover estándares de belleza poco realistas y muchas veces inalcanzables, lo que puede llevar a que las personas desarrollen trastornos alimentarios en su búsqueda por cumplir con estos ideales.

Es necesario promover una educación en salud que fomente la aceptación de la diversidad corporal y la importancia de llevar un estilo de vida saludable, sin caer en extremos que puedan poner en riesgo nuestra salud física y mental. Además, es esencial que se disponga de recursos y herramientas efectivas para el tratamiento de los TCA y que se fomente el acceso a la ayuda profesional especializada en salud mental.

Noticia: https://www.lavozdegalicia.es/noticia/lavozdelasalud/salud-mental/2022/11/29/dia-lucha-contra-tca-pueden-quedar-secuelas-puede-salir-completamente/00031669736517979663254.htm

Trastornos alimenticios

 Los trastornos alimenticios son trastornos o afecciones graves de la salud mental que se relacionan con la conducta alimentaria, ya sea una menor o mayor alimentación.

Existen varios tipos, pero los más destacados son:

    -Atracones de comida, que consisten en comer mucho más de lo normal en un tiempo reducido. Después tienen sentimientos de vergüenza o de culpa.

    -Bulimia nerviosa: también consiste en darse atracones, pero estos llevan una purga -es decir, un castigo- como vómitos o ingesta de laxantes.

    -Anorexia nerviosa: evitan los alimentos y tienen una imagen alterada de su físico.

Actualmente, se desconocen las causas concretas de estos trastornos, pero se cree que se debe a una interacción de factores psicológicos, sociales, biológicos y hasta genéticos. Cualquiera persona lo puede desarrollar, pero es mucho más común en mujeres, además de que suelen aparecer en la adolescencia o en la juventud.

Entre los síntomas destacamos:

    -Personas con atracones de comida, suelen comer muy rápido y después de estar saciadas. Suelen hacer dieta restrictiva, a menudo sin lograr una pérdida de peso, y pueden llegar a sentirse incómodas al hablar de comida.

    -Las personas con bulimia nerviosa suelen hacer ayuno, así como utilizar laxantes y vomitar constantemente. A lo largo del tiempo, estas personas desarrollarán inflamación y dolor de garganta crónico, deshidratación, desequilibrio electrolítico, entre otros.

    -La imagen corporal distorsionada es lo más común en personas con anorexia, así como la realización excesiva de ejercicio o la delgadez extrema. Con el tiempo, pueden llegar a tener osteoporosis, anemias, pulso leve, debilidad, estreñimiento, etc.

La anorexia puede llegar a ser fatal, pues muchas personas mueren de un fallo multiorgánico por la debilidad, y otras se suicidan.

Para diagnosticar se realizan exámenes físicos, entrevistas, análisis o electrocardiogramas.

En el caso del tratamiento, se suele pautar psicoterapia, así como asesoramiento nutricial y medicamentos, para la recuperación del paciente. 

Fuentes: MedLine, Clinic Barcelona, national Institute of Mental Health

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Intervención de las farmacéuticas

Esta noticia describe cómo las empresas farmacéuticas están adoptando una nueva forma de trabajo para abordar el creciente problema de salud mental en la sociedad. Se mencionan algunos ejemplos de cómo algunas empresas están expandiendo sus investigaciones y desarrollando medicamentos para tratar enfermedades mentales, así como también cómo están trabajando para mejorar la forma en que se diagnostican y tratan estas enfermedades.

En mi opinión, es positivo que las empresas farmacéuticas estén tomando medidas para abordar el problema de la salud mental. La salud mental es una parte integral de la salud en general, y es importante que se dedique atención y recursos a este tema. Además, la pandemia del COVID-19 ha aumentado significativamente la carga de la enfermedad mental en la sociedad, por lo que es especialmente importante que las empresas farmacéuticas se centren en este tema en este momento.

En resumen, aunque es positivo que las empresas farmacéuticas estén trabajando para abordar el problema de la salud mental, es importante recordar que esto debe ser parte de un enfoque más amplio sin que el ámbito de la salud esté dominado por ellas y que el acceso a la atención médica y a los tratamientos adecuados debe ser una prioridad para todos, sin ser un privilegio reservado para aquellos que pueden pagarlo.

Fuentes empleadas: https://www.redaccionmedica.com/secciones/industria/la-salud-mental-conduce-a-las-farmaceuticas-hacia-otra-forma-de-trabajo-8494

Imagen: https://www.ocu.org/-/media/ocu/images/home/salud/medicamentos/farmaceuticas_1600x900.jpg?rev=26a9af0d-fd3a-4798-b9d3-ed0a374efef5&mw=660&hash=66428DA6BA3284B8F847E694867BAD7F