Los efectos del hambre en la salud mental

 El hambre crónica o la falta de acceso regular a alimentos nutritivos puede tener efectos negativos significativos en la salud mental. A continuación se detallan algunos de ellos:

1. Ansiedad y depresión: La falta de alimentos y nutrientes adecuados puede afectar negativamente los niveles de serotonina en el cerebro, lo que puede contribuir al desarrollo de trastornos de ansiedad y depresión.

2. Irritabilidad y cambios de humor: La falta de alimentos también puede afectar los niveles de glucosa en sangre, lo que puede provocar irritabilidad y cambios de humor.

3. Problemas cognitivos: El hambre también puede afectar el rendimiento cognitivo, incluida la capacidad de concentración, el pensamiento abstracto y la memoria.

4. Estrés: Las personas que experimentan hambre crónica pueden experimentar un estrés significativo debido a la incertidumbre de cuándo podrán obtener su próxima comida.

5. Comportamientos alimentarios desordenados: Las personas que experimentan hambre crónica también pueden desarrollar comportamientos alimentarios desordenados, como la compulsión por comer en exceso cuando se presenta la oportunidad.

Fuentes empleadas:

https://centta.es/articulos-propios/la-alimentacion-influye-en-nuestra-salud-mental-y-estado-de-animo

https://www.bbc.com/mundo/vert-fut-48373452

Imagen: https://fotografias.antena3.com/clipping/cmsimages01/2022/04/05/543BDA70-21F2-446B-931D-F276D4D25345/chica-picando-galletas_104.jpg?crop=4016,4016,x1551,y0&width=1200&height=1200&optimize=low&format=webply